большая библиотека
тренировок для лица и тела
тренировок для лица и тела
новые тренировки добавляются
каждый месяц
каждый месяц
⚡️зарядка
⚡️пилатес
⚡️кардио
⚡️растяжка
⚡️фейсфитнес
⚡️силовой тренинг
⚡️пилатес
⚡️кардио
⚡️растяжка
⚡️фейсфитнес
⚡️силовой тренинг
50+ тренировок
Постоянные обновления
занимайся с телефона,
планшета или компьютера
в любое удобное время
в любой точке мира
планшета или компьютера
в любое удобное время
в любой точке мира
Доступ с любого устройства
6 ключевых направлений
ЧТО ТЕБЯ
ЖДЁТ В КЛУБЕ:
ЖДЁТ В КЛУБЕ:
✨все программы тренировок по единой подписке✨
ПРЕИМУЩЕСТВА
клуб твоих любимых тренировок — здесь есть всё, чтобы спорт стал частью твоей жизни и начал приносить удовольствие:
- Уникальный авторский подходтренировки, которые помогут тебе стать сильнее, подвижнее и чувствовать себя лучше
- Высокое качествокачественная съёмка, хороший звук
и понятные объяснения — просто следуй за тренером - больше, чем просто тренировкипостоянное обновление контена:
тренировки, лекции и полезные материалы о теле и здоровье - подходит для любого уровня подготовкизанимайся в комфортном темпе независимо от возраста и опыта тренировок
КАКИЕ ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК ЖДУТ ТЕБЯ В ПОДПИСКЕ:
ЗАРЯДКИ
Зарядки, которые легко встроить в свою жизнь, Где бы вы не находились: «Зарядки без коврика», «лимфодренажные зарядки», «зарядки с массажными мячами»
ВЕЧЕРНИЕ ДЕСЯТИМИНУТКИ
мфр с массажными мячами, мягкая растяжка и элементы пилатеса.
помогают снять напряжение после рабочего дня и переключить тело в режим отдыха
помогают снять напряжение после рабочего дня и переключить тело в режим отдыха
КАРДИО
эффективные тренировки без прыжков и бега для выносливости и здоровья сердечно-сосудистой системы.
улучшают общее состояние, добавляют лёгкости в теле и не перегружают суставы
улучшают общее состояние, добавляют лёгкости в теле и не перегружают суставы
ЗДОРОВОЕ ТЕЛО
Коррекционные тренировки, которые помогут наладить контакт с телом и жить без боли.
работаем с осанкой, улучшаем самочувствие через бережное и эффективное движение.
работаем с осанкой, улучшаем самочувствие через бережное и эффективное движение.
СИЛОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ
для укрепления тела и красивого рельефа.
включают функциональные тренировки на всё тело, а также работу с весом на верх и низ для гармоничного развития
включают функциональные тренировки на всё тело, а также работу с весом на верх и низ для гармоничного развития
ЗАРЯДКИ
ДЛЯ ЛИЦА
ДЛЯ ЛИЦА
направлены на активную проработку и расслабление мышц лица. При регулярных занятиях лицо заметно подтянется, будет свежим и напитанным
ДО|ПОСЛЕ✨
Результаты девчонок, которые уже тренируются со мной :)
Без крайностей — через регулярность и бережную работу с телом
*нажми на фото — появится ещё
Без крайностей — через регулярность и бережную работу с телом
*нажми на фото — появится ещё
ИВАННА ИДУШ
// тренирую людей более 10 лет
работала со взрослыми и детьми разного уровня подготовки, а также тренировала профессиональных фигуристов и чирлидеров
работала со взрослыми и детьми разного уровня подготовки, а также тренировала профессиональных фигуристов и чирлидеров
// мастер спорта, чемпионка россии
прошла путь от большого спорта к осознанной работе с телом —
знаю, что такое травмы не понаслышке, поэтому работаю бережно
прошла путь от большого спорта к осознанной работе с телом —
знаю, что такое травмы не понаслышке, поэтому работаю бережно
ОБО МНЕ:
// со мной добиваются результатов
в лёгкости и удовольствии
создаю тренировки, которые меняют самочувствие и тело
в лёгкости и удовольствии
создаю тренировки, которые меняют самочувствие и тело
листай вправо
Образование
и повышение квалификации
и повышение квалификации
- Polestar Pilates «Принципы движения»
- Обучение М. Соркина «Послеродовое восстановление и работа с абдоминальной областью»
- Колледж Вейдера «Фейсбилдинг-специалист»
- Многопрофильная Академия непрерывного образования «Инструктор по физической культуре в дошкольной образовательной организации»
- Колледж Вейдера «Мышечно-фасциальные цепи»
- Центр профессионального и личностного роста Практика «ПРО боль в пояснице»
- Центр профессионального и личностного роста Практика «ПРО шею»
- Velogera Treners «Проблемы опорно-двигательного аппарата»
- Velogera Treners «Гипертрофия. Как заставить мышцы расти?»
- Velogera Treners «Метаболические переходы»
- Национальный государственный университет физической культуры, спорта и здоровья им. П. Ф. Лесгафта, кафедра гимнастики
© 2026 Иванна Идуш, все права защищены
используя сайт, вы соглашаетесь с условиями публичной оферты и политикой конфиденциальности
IVANNAIDUSH.RU
ИП Селиванова Иванна Витальевна ИНН: 781430587061
e-mail: hello@ivannaidush.ru
